{"id":414,"date":"2025-03-17T15:07:20","date_gmt":"2025-03-17T14:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/?p=414"},"modified":"2025-03-31T15:09:10","modified_gmt":"2025-03-31T13:09:10","slug":"fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/","title":{"rendered":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?"},"content":{"rendered":"

Uzale\u017cnienie od alkoholu nie jest zjawiskiem, kt\u00f3re pojawia si\u0119 nagle; to proces o wyra\u017anej dynamice, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 stopniowo i przechodzi przez r\u00f3\u017cne etapy. Podobnie jest z trze\u017awieniem, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nie zachodzi w mgnieniu oka. Wymaga ono zaanga\u017cowania w prac\u0119 nad sob\u0105, samoobserwacji oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z emocjami.<\/span><\/p>\n

Trze\u017awienie jest z\u0142o\u017conym procesem, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmian\u0105 sposobu my\u015blenia oraz zachowania. Ka\u017cda osoba przechodzi te etapy w spos\u00f3b unikalny, a czas ich trwania jest wysoce indywidualny. Ka\u017cdy z nas reaguje inaczej na stres, z\u0142o\u015b\u0107 czy wstyd \u2013 emocje te s\u0105 nieod\u0142\u0105cznym towarzyszem na drodze do trze\u017awo\u015bci. Zrozumienie faz tego procesu pomo\u017ce Ci zaakceptowa\u0107 to, co dzieje si\u0119 w r\u00f3\u017cnych aspektach Twojego \u017cycia, a to z kolei mo\u017ce zapobiec nawrotom. W ka\u017cdym z tych etap\u00f3w mo\u017cna stawi\u0107 czo\u0142a kryzysom!<\/span><\/p>\n

Fazy odstawienia alkoholu<\/b><\/h2>\n

Dr n. med. Bohdan Woronowicz w swojej ksi\u0105\u017cce \u201eNa zdrowie! Jak radzi\u0107 sobie z uzale\u017cnieniem od alkoholu\u201d. W swojej pracy wyr\u00f3\u017cnia pi\u0119\u0107 kluczowych faz trze\u017awienia.<\/span><\/p>\n

Fazy trze\u017awienia<\/b><\/h2>\n

Etap pierwszy: <\/span>Faza odwrotu<\/b><\/h3>\n

Pierwszy etap trwa oko\u0142o dw\u00f3ch tygodni od momentu zaprzestania picia alkoholu. W tym czasie u osoby uzale\u017cnionej mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 wahania emocjonalne, przejawiaj\u0105ce si\u0119 obni\u017conym nastrojem, rozdra\u017cnieniem, niepokojem oraz brakiem aktywno\u015bci. Wp\u0142yw na te odczucia maj\u0105 dolegliwo\u015bci somatyczne, kt\u00f3re s\u0105 skutkiem intensywnego procesu detoksykacji organizmu. Cz\u0119sto osoby znajduj\u0105ce si\u0119 w tym etapie zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 na oddzia\u0142 detoksykacji w celu z\u0142agodzenia dokuczliwych objaw\u00f3w. Jest to czas poprzedzaj\u0105cy decyzj\u0119 o podj\u0119ciu terapii.<\/span><\/p>\n

Etap drugi: <\/span>Miesi\u0105c miodowy<\/b><\/h3>\n

Drugi etap, zwany miesi\u0105cem miodowym, trwa zazwyczaj do 45 dni od zaprzestania picia alkoholu. To okres, w kt\u00f3rym zachodz\u0105 znacz\u0105ce zmiany w biochemicznych procesach w m\u00f3zgu. M\u00f3zg zaczyna produkowa\u0107 nadmierne ilo\u015bci neuroprzeka\u017anik\u00f3w, co skutkuje zwi\u0119kszonym poczuciem euforii. Na tym etapie nastr\u00f3j osoby uzale\u017cnionej ulega poprawie, a wraz z tym zwi\u0119ksza si\u0119 jej aktywno\u015b\u0107 oraz polepsza samopoczucie. Osoba zaczyna dostrzega\u0107 problemy zwi\u0105zane z nadu\u017cywaniem alkoholu oraz ich konsekwencje w r\u00f3\u017cnych aspektach \u017cycia. Decyduje si\u0119 na terapi\u0119, w kt\u00f3rej aktywnie uczestniczy, z optymizmem patrz\u0105c na przysz\u0142o\u015b\u0107 i \u017cycie w trze\u017awo\u015bci, wierz\u0105c, \u017ce najgorsze ma ju\u017c za sob\u0105. Mimo dominuj\u0105cego optymizmu, ten etap bywa niebezpieczny, poniewa\u017c poczucie nadmiernej si\u0142y mo\u017ce prowadzi\u0107 do lekcewa\u017cenia objaw\u00f3w uzale\u017cnienia oraz wyzwalaczy.<\/span><\/p>\n

Etap trzeci: <\/span>Faza muru<\/b><\/h3>\n

Trzeci etap, trwaj\u0105cy od 46 do 120 dni po zaprzestaniu picia alkoholu, zbiegaj\u0105c si\u0119 z zako\u0144czeniem podstawowego programu terapii. W tym okresie ilo\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w zaczyna si\u0119 stabilizowa\u0107, co mo\u017ce by\u0107 odczuwane przez osob\u0119 uzale\u017cnion\u0105 jako ich spadek, prowadz\u0105c do pogorszenia nastroju. Osoba mo\u017ce do\u015bwiadczy\u0107 dyskomfortu fizycznego i psychicznego, a tak\u017ce zaczyna by\u0107 bardziej \u015bwiadoma konsekwencji picia alkoholu. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 problemy finansowe, prawne oraz utrata pracy czy rodziny, co pot\u0119guje obni\u017cenie nastroju. Na tym etapie uzale\u017cniona osoba zaczyna dostrzega\u0107, \u017ce sama abstynencja nie wystarcza, a dotychczasowe metody radzenia sobie, czyli picie alkoholu, s\u0105 niedopuszczalne. Wida\u0107 tu ogrom pracy, jaki stoi przed osob\u0105 uzale\u017cnion\u0105. Kobieta lub m\u0119\u017cczyzna mo\u017ce zacz\u0105\u0107 w\u0105tpi\u0107 w skuteczno\u015b\u0107 terapii i trze\u017awienia, odczuwa\u0107 poczucie niezrozumienia przez otoczenie, nud\u0119 oraz ostatecznie rozczarowanie. Dlatego ten etap nazywa si\u0119 faz\u0105 muru, gdy\u017c osoba uzale\u017cniona ma wra\u017cenie, \u017ce nie jest w stanie prze\u0142ama\u0107 trudno\u015bci, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do z\u0142amania abstynencji.<\/span><\/p>\n

Etap czwarty: <\/span>Faza przystosowawcza<\/b><\/h3>\n

Faza trwaj\u0105ca od 4 do 6 miesi\u0119cy to moment, w kt\u00f3rym zachodz\u0105 istotne zmiany biochemiczne w m\u00f3zgu oraz w psychice osoby uzale\u017cnionej. W tym czasie zaczyna si\u0119 proces stabilizacji, a osoba ta zaczyna przystosowywa\u0107 si\u0119 do wprowadzanych zmian, co ma miejsce w kolejnych miesi\u0105cach trze\u017awo\u015bci. Zmiany te dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c sfery emocjonalnej \u2013 uzale\u017cniony nie reaguje ju\u017c tak skrajnie na r\u00f3\u017cne sytuacje, jak mia\u0142o to miejsce we wcze\u015bniejszych etapach. Powoli zaczyna dostrzega\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 i aktywnie szuka\u0107 rozwi\u0105za\u0144, zamiast usprawiedliwia\u0107 swoje wcze\u015bniejsze zachowania. Zauwa\u017ca korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z \u017cycia w trze\u017awo\u015bci, ale te\u017c realistycznie podchodzi do kolejnych cel\u00f3w, kt\u00f3re musi osi\u0105gn\u0105\u0107, aby kontynuowa\u0107 swoj\u0105 drog\u0119 do zdrowia. Taki stan mo\u017ce przynie\u015b\u0107 jej poczucie r\u00f3wnowagi oraz kontroli nad w\u0142asnym \u017cyciem. Uczy si\u0119 planowania dzia\u0142a\u0144 oraz wyci\u0105gania wniosk\u00f3w z do\u015bwiadcze\u0144. Kluczowe jest, aby kontynuowa\u0107 prace nad sob\u0105, zmieniaj\u0105c nawyki i przyzwyczajenia, co wymaga sta\u0142ej samoobserwacji. Dzi\u0119ki tej nieustaj\u0105cej pracy, stabilizuje si\u0119 \u017cycie w r\u00f3\u017cnych aspektach, co przek\u0142ada si\u0119 na poczucie satysfakcji oraz motywacj\u0119 do dalszego dzia\u0142ania. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o zagro\u017ceniach zwi\u0105zanych z t\u0105 faz\u0105: uzale\u017cniony mo\u017ce poczu\u0107 nadmiern\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i zacz\u0105\u0107 lekcewa\u017cy\u0107 zalecenia dla os\u00f3b w trakcie trze\u017awienia, co ryzykuje nawrotem choroby i, w najgorszym przypadku, z\u0142amaniem abstynencji.<\/span><\/p>\n

Etap pi\u0105ty: <\/span>Faza rozwi\u0105za\u0144<\/b><\/h3>\n

Ten etap trwa od 6 do oko\u0142o 12 miesi\u0119cy i jest kontynuacj\u0105 osobistego rozwoju. W tym czasie dochodzi do odbudowy i wzmocnienia wcze\u015bniej zatraconego systemu warto\u015bci oraz poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Osoba uzale\u017cniona szuka nowych zainteresowa\u0144 oraz nawi\u0105zuje nowe relacje interpersonalne. Jest to czas umacniania trze\u017awego \u017cycia i korzystania z siatki wsparcia. Stabilizuje si\u0119 sytuacja w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia: rodzinnym, zawodowym, spo\u0142ecznym oraz zdrowotnym, co staje si\u0119 motorem do dalszego dzia\u0142ania.<\/span><\/p>\n

Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce opisane etapy, mimo \u017ce s\u0105 pewnym uproszczeniem, ukazuj\u0105 zachowania, uczucia oraz potencjalne zagro\u017cenia, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 w ka\u017cdej z faz. Znajomo\u015b\u0107 tych etap\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c osobie uzale\u017cnionej w zaakceptowaniu tego, co dzieje si\u0119 z jej psychik\u0105. U\u015bwiadomienie sobie tych zmian pozwala lepiej pracowa\u0107 nad eliminacj\u0105 niezdrowych nawyk\u00f3w i przyzwyczaje\u0144, co z kolei mo\u017ce przeciwdzia\u0142a\u0107 z\u0142amaniu abstynencji i wspiera\u0107 dalszy rozw\u00f3j osobisty.<\/span><\/p>\n

Jak skutecznie wesprze\u0107 alkoholika w pocz\u0105tkowej fazie leczenia uzale\u017cnienia?<\/b><\/h2>\n

Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce kluczowym krokiem w leczeniu alkoholizmu jest osi\u0105gni\u0119cie abstynencji. Rezygnacja z alkoholu to ogromne wyzwanie, szczeg\u00f3lnie dla tych, kt\u00f3rzy borykali si\u0119 z nadu\u017cywaniem przez d\u0142ugi czas. W takiej sytuacji znacz\u0105co wzrasta ryzyko wyst\u0105pienia zespo\u0142u abstynencyjnego, kt\u00f3ry mo\u017ce stanowi\u0107 powa\u017cne zagro\u017cenie dla zdrowia, a nawet \u017cycia osoby uzale\u017cnionej. Dlatego najlepszym rozwi\u0105zaniem w takiej sytuacji jest przeprowadzenie detoksykacji alkoholowej.<\/span><\/p>\n

Etapy wychodzenia z na\u0142ogu<\/b><\/h2>\n

Vernon Johnson, duchowny, kt\u00f3ry odni\u00f3s\u0142 sukces w walce z alkoholizmem, zaproponowa\u0142 popularn\u0105 koncepcj\u0119 procesu zdrowienia z na\u0142ogu, w kt\u00f3rej wyr\u00f3\u017cnia cztery kluczowe etapy:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. U\u015bwiadomienie.<\/b> Na tym etapie osoba uzale\u017cniona zaczyna dostrzega\u0107 istnienie problemu.<\/span><\/li>\n
  2. Uleg\u0142o\u015b\u0107.<\/b> Chory zaczyna rozumie\u0107 sw\u00f3j stan oraz mechanizmy, kt\u00f3re rz\u0105dz\u0105 jego uzale\u017cnieniem.<\/span><\/li>\n
  3. Akceptacja.<\/b> W tym momencie osoba przejmuje odpowiedzialno\u015b\u0107 za w\u0142asny powr\u00f3t do zdrowia.<\/span><\/li>\n
  4. Poddanie si\u0119.<\/b> Osoba uzale\u017cniona decyduje si\u0119 na wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z terapeut\u0105 (aktywnie uczestniczy w procesie leczenia i d\u0105\u017cy do wprowadzenia zmian w swoim \u017cyciu) albo, przeciwnie, poddaje si\u0119 na\u0142ogowi, wracaj\u0105c do niekontrolowanego picia.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Ka\u017cdy z tych etap\u00f3w jest istotny w drodze do wyzdrowienia i wymaga zaanga\u017cowania i determinacji.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Uzale\u017cnienie od alkoholu nie jest zjawiskiem, kt\u00f3re pojawia si\u0119 nagle; to proces o wyra\u017anej dynamice, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 stopniowo i przechodzi przez r\u00f3\u017cne etapy. Podobnie jest z trze\u017awieniem, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nie zachodzi w mgnieniu oka. Wymaga ono zaanga\u017cowania w prac\u0119 nad sob\u0105, samoobserwacji oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z emocjami. Trze\u017awienie jest z\u0142o\u017conym procesem, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nFazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzale\u017cnienie od alkoholu nie jest zjawiskiem, kt\u00f3re pojawia si\u0119 nagle; to proces o wyra\u017anej dynamice, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 stopniowo i przechodzi przez r\u00f3\u017cne etapy. Podobnie jest z trze\u017awieniem, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nie zachodzi w mgnieniu oka. Wymaga ono zaanga\u017cowania w prac\u0119 nad sob\u0105, samoobserwacji oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z emocjami. Trze\u017awienie jest z\u0142o\u017conym procesem, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Gda\u0144sk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-17T14:07:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-31T13:09:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"qwg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d\"},\"headline\":\"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?\",\"datePublished\":\"2025-03-17T14:07:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T13:09:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/\"},\"wordCount\":1240,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg\",\"articleSection\":[\"Brak kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/\",\"name\":\"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-17T14:07:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T13:09:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog - Esperal Gda\u0144sk\",\"description\":\"Zapraszamy na nasz blog. Znajdziesz tutaj artyku\u0142y na temat alkoholizmu. Jednym ze sprawdzonych, a zarazem skutecznych metod jest Esperal Gda\u0144sk.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalgdansk.com\\\/blog\\\/author\\\/qwg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk","og_description":"Uzale\u017cnienie od alkoholu nie jest zjawiskiem, kt\u00f3re pojawia si\u0119 nagle; to proces o wyra\u017anej dynamice, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 stopniowo i przechodzi przez r\u00f3\u017cne etapy. Podobnie jest z trze\u017awieniem, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c nie zachodzi w mgnieniu oka. Wymaga ono zaanga\u017cowania w prac\u0119 nad sob\u0105, samoobserwacji oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z emocjami. Trze\u017awienie jest z\u0142o\u017conym procesem, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce […]","og_url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/","og_site_name":"Blog - Esperal Gda\u0144sk","article_published_time":"2025-03-17T14:07:20+00:00","article_modified_time":"2025-03-31T13:09:10+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/#\/schema\/person\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d"},"headline":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?","datePublished":"2025-03-17T14:07:20+00:00","dateModified":"2025-03-31T13:09:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/"},"wordCount":1240,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/","url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/","name":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru? - Blog - Esperal Gda\u0144sk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg","datePublished":"2025-03-17T14:07:20+00:00","dateModified":"2025-03-31T13:09:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/#\/schema\/person\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/fazy-trzezwienia-czym-jest-faza-muru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fazy trze\u017awienia, czym jest faza muru?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/","name":"Blog - Esperal Gda\u0144sk","description":"Zapraszamy na nasz blog. Znajdziesz tutaj artyku\u0142y na temat alkoholizmu. Jednym ze sprawdzonych, a zarazem skutecznych metod jest Esperal Gda\u0144sk.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/#\/schema\/person\/b210f0c365cd40b1bb4eca648e99813d","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions\/416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalgdansk.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}